Når eksen fylder for meget i den sammenbragte familie

Du ved godt, at hun er børnenes mor. Du ved godt, at hun altid vil være en del af jeres liv.

Og du ved godt, at samarbejdet omkring børnene er vigtigt.

Alligevel kan du nogle gange sidde med en følelse af, at eksen fylder mere, end du kan holde til.

Måske dukker hendes navn op flere gange om dagen.

Måske påvirker hun jeres planer, jeres humør eller jeres konflikter.

Måske oplever du, at hun fylder i hjemmet, selv når hun ikke er der.

Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene.

Kender du det?

Måske tænker du:

✓ Hvorfor skal hun altid have en mening om det hele?

✓ Hvorfor påvirker hun stadig vores liv så meget?

✓ Hvorfor bliver vores planer hele tiden ændret?

✓ Hvorfor føles det, som om vi aldrig får lov til bare at være os?

✓ Hvorfor fylder hun så meget i vores samtaler?

✓ Hvorfor føler jeg mig nogle gange som nummer to?

Mange bonusforældre har disse tanker og følelser, men alt for få tør tale højt om dem. For med disse tanker og følelser følger der ofte skam og skyld med.

Det er en svær følelse at tale om

De fleste ved godt, at børnene har brug for deres mor og far. Derfor kan det føles forkert at blive frustreret over, at eksen fylder.

Måske skammer du dig over følelsen. Måske fortæller du dig selv, at du burde være mere rummelig.

Men følelser er ikke forkerte – de fortæller os blot, at noget er svært.

Problemet er ikke altid eksen

Når vi føler os pressede, er det let at pege på eksen, som årsagen til problemet.

Men ofte handler følelsen om noget andet.

Måske savner du mere tid alene med din partner.

Måske føler du dig udenfor i beslutningerne.

Måske savner du tydeligere grænser.

Eller måske oplever du, at jeres parforhold kommer i anden række. Derfor er det vigtigt at være nysgerrig på, hvad følelsen egentlig handler om.

Når eksen bliver et symbol

Nogle gange bliver eksen et symbol på alt det, der er svært ved den sammenbragte familie.

Hun bliver symbolet på:

de ændrede planer
de manglende grænser
konflikterne
følelsen af ikke helt at høre til

Men ofte er det ikke personen i sig selv, der er problemet.

Det er den plads, situationen kommer til at fylde.

Hvordan taler man med sin partner om det?

Mange par ender i konflikt, fordi samtalen kommer til at handle om eksen.

Men ofte giver det mere mening at tale om egne behov.

For eksempel:

“Jeg savner tid alene med dig.”

“Jeg føler mig udenfor, når beslutninger bliver taget uden mig.”

“Jeg har brug for, at vi finder nogle fælles rammer.”

På den måde bliver samtalen mindre en kritik af eksen og mere en samtale om jeres relation.

Der skal være plads til jer

Når man lever i en sammenbragt familie, vil eksen næsten altid være en del af ligningen.

Men det betyder ikke, at hun skal fylde alt. Der skal også være plads til jer.

Til jeres relation. Til jeres hverdag. Til jeres fælles familie.

Du er ikke alene

Hvis du kan genkende de tanker eller følelser, du har læst om her, skal du vide, at du er langt fra alene.

Mange bonusmødre, par og sammenbragte familier oplever de samme udfordringer.

Det betyder ikke, at der er noget galt med dig – det betyder blot, at du står i en situation, som kan være svær at navigere i.

Hvis du oplever, at eksen fylder for meget, betyder det ikke, at du er urimelig eller jaloux.

Det betyder blot, at du står i en situation, som rigtig mange bonusforældre kender alt for godt.

Og det er muligt at finde en bedre balance.

Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.

Læs også

Har du brug for hjælp?

Det kan være svært at finde sin plads i en sammenbragt familie, når frustration, usikkerhed eller konflikter fylder mere, end de behøver.

Jeg hjælper bonusmødre, par og sammenbragte familier med at skabe større forståelse, færre konflikter og stærkere relationer.

→ Læs mere om bonusmor-rådgivning

→ Læs mere om familierådgivning til sammenbragte familier

Jeg tilbyder familierådgivning i Charlottenlund og online.

BESTIL TID